欢迎您:游客!请先
登录
或
注册
风格
恢复默认设置
|
展区
文件集浏览
图片集浏览
Flash浏览
音乐集浏览
电影集浏览
|
搜索
中国整体芳香疗法论坛
→
== 中国古老的国粹 - 中医中药 ==
→
●
按摩 针灸 推拿 刮痧 瑜珈 健康
●
→ 按摩足心,防治失眠
新的主题
投票帖
交易帖
小字报
下一主题 >>
<< 上一主题
共有
11028
人关注过本帖
平板
打印
复制链接
主题:按摩足心,防治失眠
queena
小
大
1楼
|
QQ
|
信息
|
搜索
|
邮箱
|
主页
|
UC
加好友
发短信
等级:半生不熟
帖子:
259
积分:574
威望:0
精华:1
注册:
2005-7-30 23:01:36
按摩足心,防治失眠
Post By:2005-8-3 15:31:19 [
只看该作者
]
按摩部位 搓擦足心,即用手来搓擦两足心部位。 按摩方法 ⒈端坐凳上,抬起一腿,搁在另侧腿膝上,一手扳拉足趾,另一手张掌搓擦足心部,擦至局部发热为止。两侧交替进行。 ⒉端坐凳上,抬起一腿,搁在另侧腿膝上,两手张掌,同时搓擦足踝关节以下部位,擦至局部发热为止。两侧交替进行。 ⒊端坐凳上,抬起一腿,搁在另侧腿膝上,一手扳拉足趾,另一手托在足跟处,作摇动踝关节活动,连做3分钟。两侧交替进行。 按摩作用 搓擦足心,能使局部血流加快,血液供应充足,末梢神经敏感增强,植物神经和内分泌系统得到调节,从而收到健脑益智的效果,同时对防治失眠亦大有裨益。 注意事项 ⒈擦足心前先用温水泡洗,边浸泡边用两脚互搓,或用手在水中搓足,5~15分钟后用毛巾擦干,再行搓擦,有助于提高效果。 ⒉擦足时,宜祛除杂念,平定情绪,闭目养神。 ⒊搓擦的范围宜尽量大一些,可以是整个足掌,也可以连同足背搓擦。 ⒋擦足如在睡前进行,还有助于防治失眠,提高睡眠质量。 ⒌可以配合点按两侧涌泉穴。
新手上路,请多关照!:)
下一主题 >>
<< 上一主题
RSS2.0
|
Xhtml无图版
|
Xslt无图版
本论坛言论纯属发表者个人意见,未经发表者许可任何人不得转载,其间内容与
EDIY.CN
论坛立场无关
*本站相关芳香疗法信息,仅供芳香疗法爱好者研究与保健应用,并不能取代正统医疗,仅此说明*
Copyright ©2001-2020 中国芳香疗法论坛 法律顾问:张珮琳
沪ICP备12049341号-1
China Association For Holistic Aromatherapy
Powered By
Dvbbs
Version 8.3.0