我学了，已经坚持练了5年多了，因为本人比较懒，去练过健美操呀、形体操等，一是觉得参加这些课程时间不能保证，二是觉得很累，但又觉得不锻炼肯定也不行，考虑来考虑去，就选了在家练瑜珈了，练了一段时间，总得来说，我觉得女性练这个还是不错的选择，因为瑜珈的动作基本都是伸展类的，女性本身也只是要保持体形，不要练出什么大块的肌肉，且做完这些伸展动作后整个人会觉得身心很放松，也不容易长赘肉。
刚入门的话我建议先去买惠兰练瑜珈那一盒三张的碟，没有什么难的动作，相对比较安全，不会发生肌肉拉伤或扭伤之类的情况，不过还是要提醒一句：有些动作做不到示范者的程度千万不要勉强，瑜珈讲究的是循序渐进的过程，要一点一点的坚持才能进步哟！
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Post By：2006-1-4 16:27:49 [显示全部帖子]
