主题：为弥补小女子多日缺席私贴奉献(蔬菜篇)

素食对身体很有好处

国外大部分的人都是素食者

我身边的老外很多吃素

看得我眼花花的~

新增：

绿豆南瓜汤

原料：绿豆50克，老南瓜500克，盐适量。

制作：绿豆先用清水浸泡一夜，加入洗净去皮去瓢切块的南瓜同煲，大火煮沸

文火煲至绿豆开花。

功效：清暑利尿解毒，生津益气，夏季防暑保健汤

三果糖水

原料：莲藕250克，梨250克，马蹄100克，冰糖适量

制作：洗净去皮切块同煲至烂

功效：健脾开胃，止泻固精，生津润燥，清热化痰，消积养阴止血。

黑木耳枣汤

原料：黑木耳25克，红枣40克，红糖15克。

制作：木耳用水泡发，洗净切小朵，与红枣同煲至烂，加入红糖。

功效：润燥利肠，凉血止血，补中益气，养血活血安神，调经补虚。

上山才藥和顏亮眼湯

材料﹕山藥200克﹐紅蘿蔔半根﹐生香菇3朵﹐枸杞16粒

功效﹕去白帶﹐防腎虧遺精﹐益氣補脾﹐潤肺化痰﹐潤膚﹐排體毒體汞﹐將血壓﹐名目養肝﹐解毒透疹﹐利便利尿﹐消疔瘡﹐降血糖﹐助性功能。

竹笙润肤瘦腰汤

材料：竹笙(泡)50克，雪耳12克，鸡蛋一个

功效：消脂减肥，润肤美颜，消除腹壁脂肪，解毒，养心安神，清咽开音，补血，补体虚，消水桶腰

荷叶冬瓜消豆汤

材料：荷叶半张，冬瓜300克，金针12根，熟薏米2两

功效：补血，解忧郁，降肝火，消除脂肪，减肥，瘦身，解暑清躁，利水消肿，助消化利肠。

红枣芹菜美白养血粥

材料；红枣5颗，芹菜300克，意仁20克，米30克，黑糯米20克

功效：美白，名目不体虚，益脾胃，养血安神，降脂，驱风利湿，强肝，清热

圣女调经去斑毒瘦身面

材料：发菜30钱，豆腐一块，百合30钱，荸荠80克，红萝卜150克

功效：解=体毒，清肠胃，化痰止咳，利尿，镇静心神，名目，健脾，补体虚，调月经，防高血压，慢性支气管炎，肥胖症

未完待续。。。

真是有用，哪天拿来试试