再加一个,我也是瑜伽的爱好者
瑜伽垫除了不弄脏身体外,还有以下几个作用,在户外时起到隔离地面湿气进入体内;缓冲的作用,家里的地板和室外地面硬度过大,易造成运动损伤;不一定要专业的瑜伽垫,但要注意使用时不要让垫子轻易滑动引起受伤。
至于初习者的呼吸和冥想不能集中是比较常见的,可以有意识的控制。这个即使在瑜伽班也会碰到这种情况,别人不能帮你的哦。慢慢就会习惯的。
练习瑜伽贵在坚持~~~即使是每天短短的几分钟到十几分钟,也比一周练一次半小时一小时的效果好