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主题：8种使身体舒适的瑜珈动作
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elaineli
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等级：注册用户 帖子：14 积分：69 威望：0 精华：0 注册：2004-10-15 14:58:18 		  发帖心情 Post By：2004-10-22 9:29:48 [显示全部帖子]

有几个姿势好难哦,像我这样的笨蛋估计能会其中5个已经很满意了!图片点击可在新窗口打开查看

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elaineli
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看来要坚持每天练才行.收藏起来先!有哪位JJMM成功了记得搞个真人秀咯!图片点击可在新窗口打开查看

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elaineli
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等级：注册用户 帖子：14 积分：69 威望：0 精华：0 注册：2004-10-15 14:58:18 		  发帖心情 Post By：2004-10-26 14:18:46 [显示全部帖子]

据我所知道的,呼吸是最重要的,而且瑜珈更讲究呼气.因为可以将废物随呼吸排出体外.而且瑜珈如果能在室外空气流通纯净的地方(森林或海洋)练习,效果是最佳滴.中医认为呼吸系统也主皮肤,所以才有美肤的说法.瑜珈式呼吸,好像也叫腹式呼吸是学习瑜珈的首要基础.动作反而是不必强求,关键在于将身体作到你个人认为最舒服的角度,过度追求动作的精确有害而无利哦.感觉瑜珈与芳疗一样,情绪不可大悲大喜,这一样与中医也是相通滴.

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