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主题:什么运动最减肥

美女呀,离线,留言给我吧!
蓝兰
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等级:版主 帖子:918 积分:1454 威望:0 精华:4 注册:2003-12-9 12:41:55
  发帖心情 Post By:2004-5-27 12:48:16 [显示全部帖子]

以下是引用apple3155530在2004-5-27 1:48:39的发言:

我看了你的帖子后特意去问了问我的教练,他说跳绳虽然是有氧运动,但是运动量很大,他不支持我跳绳,就是要我每天跑步,用8.5--9.0之间的速度跑,每天跑5公里... 我还有一个朋友,她是用的7.8的速度跑的,她每天跑8--10公里,跑了2个星期,瘦了12斤,真是羡慕啊...
用8.5-9.0的速度跑,指的是什么速度呢?很想知道。


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