以下是引用chrisdiann在2004-4-17 9:20:26的发言:
唉,我单靠运动咋就减不了肥?
我打羽毛球快3年了,基本每周3次到7次,体重反而增加了,腰部倒是收紧了,肚子一点不见小,屁股反而越来越大,是圆圆的大,腿也越来越粗,上臂长出肌肉了,真可怕!
其实单靠运动是不能减的女人要的修长的感觉,它会让你体力好和健康,肌肉就是副产品了,
减肥还要少吃,养成吃8分的习惯,满满的就瘦了,这可是要毕生坚持的工作呀1
瑜伽应该比较适合女性,练练比较舒展和优雅,可以改变人的气质
可能是你运动过度了吧。我只做适当的运动,虽然没减,但是保持的很好,我已经很满足了。而且瘦和健美是不一样的哦,你那个应该是健美。只需要适当的塑造屁股就可以了,胳膊上的肌肉很让人羡慕呢。
还有,小腹的平坦已经不是魔鬼身材的标准了,现在流行Y字纹,就是练出腹外斜肌。检查一下你自己,应该有的吧。
可惜我没有图片,大致说一下 ,大家自测以下。嘿嘿,首先要露出小腹,手放在腰上,顺着皮肤往肚脐方向走,感觉有一条肌肉成Y字,然后小腹稍微突起,很性感。
这个是从报纸上看来的哦。