中国整体芳香疗法论坛== 中国古老的国粹 - 中医中药 ==按摩 针灸 推拿 刮痧 瑜珈 健康 → 8种使身体舒适的瑜珈动作


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主题:8种使身体舒适的瑜珈动作

美女呀,离线,留言给我吧!
elaineli
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等级:注册用户 帖子:14 积分:69 威望:0 精华:0 注册:2004-10-15 14:58:18
  发帖心情 Post By:2004-10-22 9:29:48 [只看该作者]

有几个姿势好难哦,像我这样的笨蛋估计能会其中5个已经很满意了!图片点击可在新窗口打开查看

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xiemin
  12楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


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  发帖心情 Post By:2004-10-22 16:08:35 [只看该作者]

偶也好些不行的,象逆U型姿势,做多只能做到桌式,再往上就不行了。

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似水含烟
  13楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


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  发帖心情 Post By:2004-10-24 20:53:42 [只看该作者]

先收藏了再慢慢练...


女人似水,如梦含烟...
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elaineli
  14楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


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  发帖心情 Post By:2004-10-25 12:56:18 [只看该作者]

看来要坚持每天练才行.收藏起来先!有哪位JJMM成功了记得搞个真人秀咯!图片点击可在新窗口打开查看

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那个女孩
  15楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


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  发帖心情 Post By:2004-10-25 16:08:24 [只看该作者]

练瑜珈主要是动作呢,还是呼吸。我觉得做动作也不是太难,可是没有什么特别的效果呀,想想动作就跟做体操差不多,那是不是主要的还在于呼吸或者是冥想呢?

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elaineli
  16楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


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  发帖心情 Post By:2004-10-26 14:18:46 [只看该作者]

据我所知道的,呼吸是最重要的,而且瑜珈更讲究呼气.因为可以将废物随呼吸排出体外.而且瑜珈如果能在室外空气流通纯净的地方(森林或海洋)练习,效果是最佳滴.中医认为呼吸系统也主皮肤,所以才有美肤的说法.瑜珈式呼吸,好像也叫腹式呼吸是学习瑜珈的首要基础.动作反而是不必强求,关键在于将身体作到你个人认为最舒服的角度,过度追求动作的精确有害而无利哦.感觉瑜珈与芳疗一样,情绪不可大悲大喜,这一样与中医也是相通滴.

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轻吟浅唱
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  发帖心情 Post By:2004-12-30 15:07:49 [只看该作者]

有一定难度哦~收藏了慢慢练

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郭华
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  发帖心情 Post By:2005-1-8 12:14:59 [只看该作者]

我认为瑜珈有个好处是只要尽力而为就可以了,不一定要完全达到那种程度才行,不管做到哪个位置,都会有效果的,这只是个人体会。我只注重感觉,并没有特别钻研瑜珈,所以如果说错了别见怪哦。

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容容
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  发帖心情 Post By:2005-1-14 14:39:50 [只看该作者]

收藏,慢慢炼。

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Jeense
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  发帖心情 Post By:2005-1-17 22:16:56 [只看该作者]

练了有一段日子了,不过不是楼主练的那种. 感觉很好.觉得每天身体都很轻松,气色也红润了很多, 我认为瑜珈讲究的是呼吸,注重的是心态!

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